モテる女の婚活日記

様々なダイエットに挑戦してきましたが、どれもこれも中途半端で終わってしまうものが多い中、簡単で長続きしそうなものはないかと・・・たどり着いたのが発酵食品ダイエットです。

発酵食品は納豆、ヨーグルト、塩辛、糠漬け、キムチ、味噌、こうじ、と色々ありますが、私が毎日食べてダイエットできたのは、納豆とキムチ、ヨーグルト、糠漬けです。
糠漬けはインスタントで手軽にできる糠どこを買ってきて、少しづつ糠やにんにく、こんぶや赤唐辛子を足していき、自分流の糠どこにしていきました。
毎日色々な野菜を漬けて食べ続けていますが、全然あきません（経済的かつ安全です）

納豆は夜に必ず食べるようにしていますが、キムチとお味噌を少しだけ入れて食べています（納豆にお味噌もなかなかですよ）
チャーハンやパスタなど夜に炭水化物がほしくなった時はキムチチャーハンや納豆パスタにしています。
これで結婚できるかな？笑
パスタに塩辛を入れても○絶品です。

ヨーグルトは一日２回は食べるようにしています（朝と晩）

また野菜炒めやお肉を炒めたりする時は塩麴やお味噌で味付けをして、発酵食品に徹底的にこだわっています。
おやつには甘酒を飲んだりもします（夏は冷やして、冬は温めて）

発酵食品をとり続けていることで、体重はかなり減りました。
ダイエットしているぞ～という感覚もなく、美味しく、毎日続けられてこんな楽なダイエットは今までなかったと思います。

１ヶ月続けたら必ず効果は感じられると思います。